Δήμος Αμπελοκήπων - Μενεμένης

Παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη μακριά από χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός. Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία και τη γυμναστική κάτω από τον ήλιο.

Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικό υλικό για να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα.

Επιλέξτε ένα καπέλο που εξασφαλίζει καλό αερισμό του κεφαλιού.

Φορέστε μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά με ειδική επίστρωση που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου.

Φροντίστε η διατροφή σας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά. Περιορίστε τα λιπαρά.

Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων).

Κάντε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας κι αν δεν μπορείτε και χρειαστεί, τοποθετείστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό.

Όσοι πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κλπ) να συμβουλευθούν τον ιατρό τους για την εφαρμογή ειδικών οδηγιών.

Ντύστε τα νεογνά βρέφη όσο γίνεται πιο ελαφρά. Φροντίστε ώστε τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες

Αποφύγετε τις μετακινήσεις όταν η ζέστη είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα

Ανοίξτε το σπίτι τη νύχτα για να δροσίζει και τις ζεστές ώρες της ημέρας κρατάτε το ερμητικά κλειστό

Οι κλιματιζόμενοι χώροι του Δήμου που θα παραμείνουν ανοιχτοί τις ημέρες του καύσωνα:

Α΄ΚΑΠΗ ΑΜΠΕΛΟΚΗΠΩΝ(ΒΥΡΩΝΟΣ ΜΕ ΚΕΝΝΕΝΤΥ) : 7 π.μ.-3μ.μ.

Β΄ ΚΑΠΗ ΑΜΠΕΛΟΚΗΠΩΝ(28ηςΟΚΤΩΒΡΙΟΥ-ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΣ 53) : 7π.μ.-3μ.μ.

Α΄ΚΑΠΗ ΜΕΝΕΜΕΝΗΣ(ΕΛΛΗΣ ΑΛΕΞΙΟΥ 10) : 7π.μ.-3μ.μ

ΚΑΠΗ ΔΕΝΔΡΟΠΟΤΑΜΟΥ(ΟΔΥΣΣΕΑ ΑΝΔΡΟΥΤΣΟΥ 2) :9 π.μ..-3 μ.μ. και 5 μ.μ.-9 μ.μ.